비타민부터 오메가3, 유산균까지! 영양제 섭취 순서와 궁합 총정리

현대인에게 영양제는 일상 속 중요한 건강 파트너가 되었습니다. 특히 한국인들은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인해 필수 영양소를 식사로만 채우기 어려운 경우가 많습니다. 이 글에서는 대표적인 영양제인 비타민, 오메가3, 프로바이오틱스를 중심으로 정확한 섭취 방법과 주의사항을 자세히 정리해 드리겠습니다. 비타민 섭취법과 주의사항비타민은 우리 몸의 대사와 면역 기능을 조절하는 데 필수적인 영양소입니다. 대표적으로 비타민 C, D, B군, A, E 등이 있으며, 각각 기능이 다릅니다. 예를 들어, 비타민 C는 면역력 증진과 피부 개선에 도움이 되고, 비타민 D는 뼈 건강과 칼슘 흡수에 필요합니다. 비타민 B군은 에너지 대사에 관여하며, 스트레스 완화에 좋습니다. 섭취 시 가장 중요한 것은 수용성과 지용성의 ..