왜 우리는 잠을 못 잘까? 스트레스와 수면 부족의 관계

현대인에게 숙면은 필수적이지만, 한국인 10명 중 4명이 주 3회 이상 숙면을 유지하지 못하는 것으로 나타났다. 글로벌 수면 솔루션 업체 레즈메드(ResMed)의 ‘제5회 연례 글로벌 수면 건강 설문조사’ 결과, 수면 부족의 가장 큰 원인은 스트레스였다. 전 세계 13개국, 3만26명을 대상으로 진행된 이번 조사에서 한국인은 1,500명이 포함되었으며, 수면 장애 경험 비율이 상당히 높은 것으로 확인됐다. 그렇다면, 왜 한국인들은 숙면을 취하지 못할까? 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 해결 방법은 무엇일까? 1. 한국인의 수면 부족, 원인은 무엇일까?🔹 과도한 스트레스업무와 학업 스트레스가 높아질수록 수면 부족을 경험하는 비율이 증가했다.특히 직장인과 학생층에서 수면 장애 경험 비율이 높았다.🔹 디..